подтягивания на 1ой руке.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: подтягивания на 1ой рукенарод ктонить может на одной подтягиваться??если да как тренировались?
12 комментариев
avatar
Пробовал,но ничего не получается!
avatar
ну значит надо как-то упрожняться ....
avatar
в тренажорном зале делать подходы на "вертикальной тяге" одной рукой к груди..
и получится со временем подтянуться 1 рукой
avatar
потходы на вертикальной тяге...это что и как?:)
avatar
отстой я с телефона сижу в вк.потом к другу зайду посмотрю.
спс;)
avatar
у меня 1 раз получилось подтянуться на правой) на левой не пробовал буду пробовать......
avatar
я по обучалкам не учился просто сначала висел на одной руке и все получилось
avatar
2 раза на правой и 2 раза на левой сразу!!!!
avatar
Сначала подтягивайся на 1 руке второй держа за запястье(3 подхода по10 раз),Как осилишь это на 1 руке второй держа за предплечье(3 подхода по10 раз) и потом получится1
avatar
2 раза на левой и 8 раз на правой) да очень сложно долго учился!
avatar
нижним хватом подтягиваешся (двумя руками) на одной руке медленно опускаешся (по очереди)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.