як навчитися пдтягуватися на турнку,бо можу лиш 2раза

висеть)

спс

робити "негативн" пдтягування..

просто ити и подтягиваться я забросил осень и зиму неходил , етой весной начинал с 2-х раз канешно особых результатов нету хожу почти каждый день счас делаю 9 с половиной :) 2-ва месяца больше 4 невыходило сча че то идет результат, хз как оно вышло

я начал подтягиваться сразу 10 раз сделал

ви прям споцмени

)))