Правильный отдых мышц

все правильно.Я маленький худенький зато фору на турнике или брусьях качку дам.Правильно заниматся нужно минут 50 в день и по подходам. А я два часа поподходам и навыносливость.Надо много пить и перед занятием плотно кушать.

а пить во время занятий или тоже до?

По идеи во время

Есть люди больше,но они не очень сильные,а есть небольшие,зато жилистые!

я через днь качаюсь подходами а в остальние дни учусь нови елементи на турнике или брусьях)))))))))

блин.....а я думаю почему я подтягиваюсь 18 раз, а мышцы с виду такие же как когда подтягивался десять раз...

меня тоже волнует вопрос, можно ли убиватся на турнике и брусьях каждый день, или лучше давать день отдыха??

и еще я обычно занимаюсь разные подходы и разные хваты, турник и брусья,,,,или есть резон например 1 день чисто брусья, 2й день турник широким хватом (много подходов), 3й наприме узким, 4й опять брусья....ну это как пример????
ну конечно там выходы всякие это понятно...

а норм будет сначала нака4атся заебись,а потом каждый день на выносливость???

Какая виносливость каждий день что ви несете, ей тоже нужен отдих !! Вот если ви будете между подходами отдихать 1 мин без грузу вот тогда ви будете виносливость качать!!!

Я лично ни че не понял
Объясните понятнее что нужно делать?

Ага. Ниче не понятно. Каждый день можно или нужен отдых?

отдых нужен. но можно распределить. Например, 1ый день-разные виды отжиманий и разные упражнения на пресс. 2ой день подтягивания разными хватами ну и допустим бег или гиря...я занимаюсь так, мне нравится.

Подскажи упражнений на пресс, а то я только на турнике делаю подъем ног.

я делаю подъем ног, держу этот подъем, лежа на полу поднимаю корпус(ноги согнуты в коленях, колени перпендикулярно земле) ну и на брусьях цепляюсь ногами и также поднимаю корпус

Спасибо)

Я занимаюсь в понедельник, среду и субботу.
В понедельник убиваюсь на брусьях, а на турнике поддерживающие упражнения..
В среду убиваюсь на турнике, а на брусьях поддерживающие...
В субботу убиваюсь и там и там, потому что отдых перед субботой максимален.
Для меня каждый день много, мышци интенсивнее растут, когда есть отдых...
Обязательно после трени есть белок!(яйца, творог, курицу, молоко и т.д.)

перед(изюм, каши и т.д.), в общем все то, что даст тебе много энергии, чтобы ты был перед треней не вялым, как говно, а энергичным!

У каждого своя физиология, так что делайте все по самочувствию.

Ну я уже около месяца занимаюсь каждый день, и каждое утро у меня мышцы как будто и не нагружал, бодрые. И снова занимаюсь. Вот незнаю, плохо это или нет?

Тренируюсь каждый день. Главное - здоровый сон (во время сна отдыхают мышцы и вся нервная система, да вообще все тело расслабляется). Бывает такое, что лягу очень поздно, а утром в школу рано вставать, так еле как встаю - тело уставшее, в сон клонит, мышцы болят. А когда лягу по-раньше, то встаю без проблем :)