34 комментария
avatar
отжимания от пола
avatar
этого мало :)
avatar
eto naibolee bistro i kachestvenno.Raznie vidi otjimanii,ot grudi,kogda ruki rasstavlenni shiroko,uzko,ladoni parralelno,perpendikuljarno i t.d http://www.youtube.com/watch?v=P6pSUA5CFr8
nu ili jim shtangi,no etogo ja ne znau,ja ne mogy v zalah trenirovatsja gde vozduha svejego net xD
avatar
http://www.youtube.com/watch?v=Seupf4UgK-M&playn...
otjimanija na kulakah ukrepljaet kist,chtobi ruka ne hodila,otjimanija s hlopkom vzrivnuu silu i skorost,otjimanija kogda nogi zakinuti na stol podgotavlivaut k stojaniu na rukah i otjimaniu kverhu nogami i t.d
avatar
Роман Приходько вчера в 23:09
этого мало :)

мне хватает:)
avatar
подтягивание на турнике широким хватом
avatar
я занимаюсь в тренажорном зале там много турников на которых можно качать мышцы груди на мой взгляд брусья жим лежа и развод руками в стороны и назад вперед лежа на скамие самое эффективное советую)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.