Питание

По моему хирня это все! Я ни на что внимания не обращаю ну кроме как дни тренировок , а постепенно качаюсь.Хотя.... это может зависеть еще от кинетики.

от части питание тоже влияет, не зря же про это трендят везде

есть воля есть желание. остальное не важно

Правильное питание это очень важно. Кроме того, что без правильного питания мышцы не растут, да они еще могут уменьшиться и это негативно может отразиться на самочувствии.

А у меня тут вопросик нарисовался. Вешу я 66 килограмм, худой. Смогу ли набрать пару кило мышц, если буду есть достаточное кол-во белка(творог, грудка) и только сырые фрукты и овощи, без злаковых?

Пей сырые яйца!!!))

Учту) Но все же хочу узнать именно насчет углей, проблем с источником белка у меня нету) А вот насчет углеводов интересует - смогу ли я набрать достаточное кол-во углеводов с помощью сырых фруктов и овощей?

Просто слышал, что белок не усваивается полноценно без достаточного количества углеводов

Тогда ешь злаковые.

так я и спрашиваю ж, можно без злаковых, а только с помощью сырых фруктов и овощей набрать достаточное кол-во углей

У фруктов и овощей разная калорийность. К примеру огурцы почти вообще никакой энергетической ценности не имеют, одна вода, а бананы довольно калорийные. Тут по отдельности смотреть надо.

Ок, пожалуй не буду ебать себе мозг, буду хавать и злаковые)

Я когда спортом заниматься начал, отказался от всяких гадостей, типо чипсов, сухариков...А так ем все что нравится. Только стараюсь есть больше рыбы. Из за плохих глаз.

парни советую купить в магазине спортивного питания гейнер,он без вредный а наоборот полезный. результат виден через 10 дней.

а это что такое вообще?

добавка,прин.за час до занятий и сразу после занятий 150гр.

Утром ешь углеводы,а вечером белки))) месяц упорных тренеровок и ты норм паренек))