Как научиться подтягиваться на одной руке????

Выход на две тут не очень важен. Сколько подтягиваешься всего? За 1 подход на максимум?

да это интерессная тема....я сам могу тока чуть выше середины 1 раз сделать и все ((

я думаю что для начала нужно научиться подтягиваться на двух руках,не менее 20 раз чистых!а потом уж и пробовать на одной подтянуться ,там какой либо хитрой техники нет,нужна только грубая сила!

#4 а у тебя получается??

я особо и не заморачивался над этим,но 1 раз на правую без рывка могу !на левой никак((

20-22 подтягиваюсь,с грузом 6 кг подтягиваюсь 12-14раз(мой вес 66)

#7 а на 1 получается?

неа,чуток руку сгинаю

я подтягиваюсь на одной руке 1 полный раз. И на левой и на правой. Занимаюсь с сентябрю 2008года

для начала попробую на неполностью розогнутой руке.

че к чему один раз подтягиваться эт не показатель,тут тупо сила нужна,с нормальным утяжелением подтягиваться минимум раз 25,тогда результат будет!

и кстати насчет техники,определенная техника постепенного обучения существует

да нашел 1 видео там ребята показывали как учится, а как подтягиваются так и не показали )))

для начала и один раз норм, если весиш 70 кг с ростом 167см

там типа начинаешь подтягивание на одной руке,держась второй рукой за запястье и потом остепенно,вторая рука уходит ниже и ниже,тоесть потом предплечье,локоть и плече!

спс...будем пробывать учится.....)

обратным путем нада учиться,тоисть подтягиваешся на 2 руках,опускаешся на 1 только максимально медленно