Подскажите что лучше.

Фитнес и бодибилдинг 23 февраля 2014, 18:49

Здарова парни , подскажите , от чего больше набирается мышачная масса , от турника и брусьев или от качалки , мне 16 лет , рост 175 ,вес 70 ,пока занимаюсь железом ,штанга, гантели .В прошлом году 3 месяца занимался на турниках и брусьях ,но результат был маленький ,вот хочу узнать ,продолжить в качалке заниматься ,или опять на турники и брусья переходить??

7 комментариев

Заранее спасибо уважаемые атлеты.

Правильная программа тренировки нужна. В качалке можно больше групп мышц проработать + вес повышать можно, как следствие более эффективный подбор нагрузки. Но от турников и брусьев все равно никуда - это база) Погугли тренировки на повышение массы. И питание собсна тоже

с питанием я норм знаком , рецепты коктейлей белковых знаю, и че хавать надо когда в качалке работаешь

Самое лучшее это ходить на турник с брусьями и в качалку ходить. И помимо этого развиватся во многих направлениях, ведь в нашей жизни столько разных увлечений) а насчет питания я незаморачиваюсь, ем то что мама готовит, это по сути самый лучший коктель

Турник и брусья лучше - Железа.
Если усердно заниматься толку намного больше будет!

спс за советы

#5 насчет питания я незаморачиваюсь, ем то что мама готовит, это по сути самый лучший коктель +5 ))) поддерживаю ))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.