Помогите

Бегать побольше!

Сколько 3 км утром этого будет достаточно?

Короче расстояние сам определишь сколько тебе хватит,я лично бегаю примерное 4-5 а может и 6км,ну не очень часто,так изредка, я хочу сказать что вся фишка в подкоженном жире, жир как это известно-источник энергии, и если качаться ,то жир идет на мышечную массу. Многие,я тоже в том числе, одеваем черные свитора и так далее чтобы лучшее пропотеть,так быстрее получ.

Еще бы к черному свитеру добавить пояс для похудения на пресс,еще больше будете потеть,следовательно больше жира сжигать.

АГА.