Набор массы / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Roman_Letichevskiy
03 января 2015, 09:37
v
0

Заниматься конечно и есть...и само попрет)))
И кефира много не пить(на ночь стакон и утром) от него худеют.
свернуть ветку

Maksim_Karalkin
04 января 2015, 09:24
v
0

коктейль себе делаю: пол литра молока, банан, мед, яйцо и грецкие орехи. все в блендер и после тренировки пью...
вкусно)))
свернуть ветку

Yanchik_Antipenko
04 января 2015, 10:03
v
0

вкусно-то понятно,лиж бы помогало....
ребята мне 14 лет,подтягиваюсь (максимум) 17 раз,ну брусьях раз 10....занимаюсь футболом,качаю пресс-и вот проблема :немогу увеличть ни мышичную ,ни обычную массу
вес 52 кг рост где-то 168
что делать?
свернуть ветку

IltiyerTahtamanIshshimpay_G
05 января 2015, 09:33
v
0

Займись лучше боксом больше толку будет,а масса сама с годами придет!
свернуть ветку

Tema_Gnusarev
05 января 2015, 13:18
v
0

Лучше не на бокс идти, а на Боевое Самбо или Муай-Тай.

Чтобы массу набрать, употребляй больше белков, углеводов и тренируйся (чтобы эти белки в мышечную массу перегонять.)
свернуть ветку

Alekhandro_Zorya
05 января 2015, 16:35
v
0

тебе 14,в том же духе и продолжай:турник,брусья.а футбол замени на вольную борьбу или муай тай и годика через два тебя перестанут узнавать старые знакомые.
свернуть ветку

Dmitriy_Perkov
06 января 2015, 00:04
v
0

Макс ★¯̿ ̿|̿ ̿ |̶ ̶ ̶ ̶| |̶͇̿ ̶͇̿ ͇̿_ Летичевский, от кефира худеют? А то пост чета не понятный. Кстати я в последние два месяца где-то по 4-5 литров в неделю, хотя раньше вообще не пил кефир
свернуть ветку

Stas_Vinichenko
06 января 2015, 17:38
v
0

подумаешь, мне 17, рост 178см, вес 55кг
свернуть ветку

Ivanesko_Makarenko
06 января 2015, 20:13
v
0

Люди как убрать вены??? При том что я кушаю и нагрузки идут такие это они не зарастоают.???? Помогите.. За рание спасибо..
свернуть ветку

Denis_Katsyuba
06 января 2015, 23:21
v
0

А вот тут Ден у тебя может быть это врожденно (как у меня), но если у тебя не отроду, возможно какие-то ванны (типо тех, что с леченбыми грязями)-мне так доктора областной поликлиники говорили когда я ездил узнать, что с моими венами.
свернуть ветку

Ivanesko_Makarenko
07 января 2015, 00:40
v
0

МММ стоит подумать)
свернуть ветку

Dmitriy_Perkov
07 января 2015, 17:32
v
0

У меня на руках они видны, я не обращаю внимания
свернуть ветку

Rasulov_Ruslan
07 января 2015, 18:50
v
0

сильно выраженные вены это плохо. не помню почему, но вроде бы это говорит о плохом режиме тренировки. перегружаешь организм. разминку растяжку делаешь?
свернуть ветку

Ivanesko_Makarenko
07 января 2015, 21:42
v
0

Нет...... Наверно стоит????? Руслан?? Не ну если сначало допустим на брусьях раз 10 делаю разминочных - это считается??А только попом большие подходы....
свернуть ветку

Genk_Antipov
07 января 2015, 22:02
v
0

у меня вены появляются тока тогда когда занимаюсь, в спокойном состоянии все норм , если вены ,значит кровь в жилах быстрее текет , и наполняет тя силой )) хД
свернуть ветку

Rasulov_Ruslan
07 января 2015, 22:14
v
0

То, что вены расширяются при тренировке логично. Мышцы при нагрузки требуют кислорода, усиливается приток крови следовательно и кислорода.
А разминку нужно делать обязательно. Растягивай руки, разминай суставы. после каждого подхода делай упражнения на расслабление. Ходи в баню по чаще. ну или горячие ванны
свернуть ветку

Genk_Antipov
08 января 2015, 22:41
v
0

я в баню хожу два раза в неделю , парилка ваще вещь потом такой раслобон ..
свернуть ветку

Rasulov_Ruslan
08 января 2015, 23:59
v
0

лучшим восстановителем считается)
свернуть ветку

Tigr_Kotlyar
09 января 2015, 03:36
v
0

если видно вены, это от хорошего кровообращения
свернуть ветку

Chugaev_Fateev
09 января 2015, 14:32
v
0

#9
Евгений Orda Виниченко
8 мая 2011 в 0:04
подумаешь, мне 17, рост 178см, вес 55кг

Аналогично,только 16 лет)
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Набор массы