Хруст в трицепсах при уголке на брусьях

Фитнес и бодибилдинг 15 апреля 2014, 20:27

Привет всем. У меня есть проблемка - когда я делаю уголок на брусьях, у меня раздается хруст в районе трицепса (на обеих руках) и появляется боль в этих местах (хруст в мышцах). Один раз так "хрустнуло", что болело даже на следующий день.
Перед уголком я разминаю руки, не знаю, чем может быть вызвана эта проблема, может быть вы мне подскажите.
И какие есть упражнения, специально направленные на разогрев трицепса?

7 комментариев

на разогрев можно отжаться от пола например

не было такое)) было смещение мышцы )чувствовал как двигалось )) но подобного не было )

скорей всего у тебя хруст в локтевом суставе, а не в трицепсе, не разу такого не слышал, чтобы мышцы хрустели...

или в плечевом суставе

Хруст в районе трицепса, ближе к подмышке)
Может недостаточная разминка трицепса? Завтра попробую хорошенько разогреться и выполнить много повторений отжиманий на трицепс и попробовать сделать уголок.

скорей недостаточная разминка суставов и связок, хруст кстати вполне естественное явление, а боль может быть из-за того, что связки потянул или отдых мышцам не даешь...

Все решилось после очень хорошей разминки трицепсов (различными видами отжимайний на трицепс)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.