32 комментария
avatar
плечи, кисти в первую очередь разминаю, потом все остальное
подтянуться пару раз можно или отжаться=)
avatar
небольшая пробежка, кистевые, локтевые, плечевые, коленные, голеностопные суставы, растираю немного мышцы, медленно отжимаюсь 10 раз. готово
avatar
я когда растяжку ног делаю, (пытаюсь сесть на шпагат), весь пОтом обливаюсь, заметил что в ето время почти все мышцы тела напряжены
avatar
прорабатываю суставы, встаю на мостик, скакалка)
avatar
10 прыжков 10 пресест)
avatar
10-15 отжиманий на возвышенности,разминка всех суставов.
avatar
Сначала легкая разминка - минут 5, потом 10 мин. на гребном тренажере.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.