Боль в Ключицах

Фитнес и бодибилдинг 27 августа 2012, 05:28

Народ, помогите кто знает, поделитесь предположением....
Занимаюсь на брусьях.. сначала мало делал раз 5... за месяц резко пошло в гору теперь раз 15- 20 медленно, но появилась огромная проблемма... боли в ключицах.. когда делаю вроде еще норм, а когда с брусьев слазию болеть начинает, ломить ужасно... даже предел своим мышцам не знаю, из за боли не могу делать.. в последнее время отжимания узким и те не идут из за болей.. что это может быть???

Помогите пожалуйстя

11 комментариев

кто знает, помогите пожалуйста, поделитесь

Скорее всего ничего страшного в этом нет, у меня у самого такое бывало, лучше дать мыщцам восстановиться, недельку вообще ничем не заниматься, делать поменьше раз и побольше подходов, со временем, когда мыщцы укрепятся боли сами пройдут, надеюсь помог=)

у меня щас тоже самое, но потому что у меня недавно было растяжения связок, может у тебя тоже небольшое растяжение...

спасибо парни.. попробую пока исключить брусья.. на недельку...

Возможно дело в перегрузке, замени брусью на гантельки по 5 кг. (на скомью ложишься и разводишь на прямых руках) 10 раз = 1 отжимание...

ребят не кто не пробывал на турнике элемент" подъем махом вперед"? у всех руки болят или токо у мя(((?

Ау меня тоже так было когда первый раз в спорт зал пришла, оч сильно потом болела, я даж на все забить хотела ребята заставили ходить и делать легкие упражнения с гантелями как Сергей Тогда я нахуй "FLER" Федосеенко написал делала где то через 2 недели прошло.

Да, у меня так же все болело и именно там же. Где-то месяц, но я не прекращал заниматься и все прошло.

парни у меня постоянно посля 2 часов тренировки ноет левая рука ниже локтя(

но , я тоже думаю что надо мыщцы на руках укрепить гантельками ,у меня такое тоже было сначала я начал через силу делать и через полторы недельки боль прошла

привет всем! все поймите одно прежде чем делать любое упражнение надо обязательно растянуться и после упражнений тоже не забывать растянуться чтоб на следуюший день нормально себя чувствовать. Иначи могут произойти страшные последствия.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.