Как повысить количество подтягиваний

Реально без химии ток на протяжении месяца прибавляя 1-2 раза на каждый день с возрастанием все больше и больше.Реально без химии ток на протяжении месяца прибавляя 1-2 раза на каждый день с возрастанием все больше и больше.

подтягиваться с утяжелителями

мде... подтягиватся и все. по подходам: сегодня 5,7,10,15, завтра 6,8,11,16 и т д... за неделю десяток поднять запросто можно.

за неделю 10???ахахаа так месяц позаниматься и 50....

может поможет

вот статейка интересная, правда по ней пока не занимался
http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji/elementy-...

http://adv-expres.ru/

за неделю, не стоит себя перегружать! лучше вообще дня за три сделай себе отдых, результат будет лучше!!!