грудь
привет, как накачать нижнюю часть груди? спасибо.
привет, как накачать нижнюю часть груди? спасибо.
8 комментариев
- ↓
- 0
Брусья например)
- ↓
- 0
отжимания)
- ↓
- 0
жим вниз головой,горизонтальный жим,опускай на нижнюю часть груди
- ↓
- 0
А верхнюю часть как?
- ↓
- 0
жим вверх головой,опускай на верхнюю часть груди,тока незабудь вместе со спинкой и сиденье вверх поднять,а то скатываться будешь
- ↓
- 0
Силикон шприц и вперед ахаха !!!!!!
- ↓
- 0
брусья широкие или узкие? отжимания какие?
- ↓
- 0
отжимания: для начала стоя на коленях 1-широким хватом, 2 - ноги на возвышенности, так же широкий хват. постепенно переходи на вытянутые ноги