48 комментариев
avatar
а чем тебя брусья не устраивают?
avatar
Без базовых упражнений,толку-то не много.
avatar
просто турник дома есть а брусь на улице
avatar
отжимайся от пола.
avatar
помогите набрать массу? рост 177,вес 65
avatar
Кушай больше,занимайся регулярно,на своем примере 8 месяцев зала +6 кг массы.
avatar
подскажите пожалуйста как правильно питаться? чем питаться? сколько раз в день?
avatar
Блин,если бы тебе было как и мне 17,я бы сказал жри что хочешь-когда хочешь-сколько хочешь,а ты старше,так что не могу ничего посоветовать
avatar
а зачем массу набирать ? я вешу 49 кг и норм некоторые элементы могу делать
avatar
Александр,мне щас 17 в декабре будет 18!!! А что от возроста тоже зависит?
avatar
учи горизонт и много отжимайся(:
avatar
Причем тут некоторые элементы?
Самому то нравится быть тощим\дрищем?
Хм,извини,по виду не сказал бы)
Да конечно,с возрастом обмен веществ то изменяется.
avatar
А ты как питаешься?
avatar
Ну мне 17,тоже в декабре считай,18 будет,особо не заморачиваюсь над питанием,ем в любое время,с тренировками все равно уходить все)
avatar
Александр я не тощий а даже наоборонт
avatar
49 кг?
Извини меня,сколько тебе лет?
avatar
13 лет рост 167
avatar
Александр, я ничем не занимаюсь!
avatar
Кирилл, Ааа,парень,масса мышечная начинает расти лет с 14-15,так что все в переди)
avatar
Диман, Так все в твоих руках)
avatar
Подскажите пожалуйста как качать трицепс желательно скиньте видео!
avatar
Если в зале,то жим узким хватом,тяга блока,брусья конечно,куда же без них.
avatar
Жим то есть отжимания?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.