самые эффективные упражнения на пресс!
за 2 месяца 8кубиков в идеале смотрим фото в альбомах. Делал каждый день *римский стул*2 падхода по 120раз. Или скручивания раз 300.исключил жирное ел творог. И бегал 3-6км
за 2 месяца 8кубиков в идеале смотрим фото в альбомах. Делал каждый день *римский стул*2 падхода по 120раз. Или скручивания раз 300.исключил жирное ел творог. И бегал 3-6км
8 комментариев
- ↓
- 0
120 раз мне не выжать)))
- ↓
- 0
я начинал со скручиваний. Я знаю нелегко я терпел. Можеш меньше. Но никогда нехалтурь.прошло 2 месяца я его вобще некачаю а он держится и очень красиво.
- ↓
- 0
а почему 8???их же только 6
- ↓
- 0
у кого 6 у кого 8 , нижние тожк считаються)
- ↓
- 0
потому что их всех 8.
- ↓
- 0
ну если так: 3 и3 + 1 куб который не делиться
- ↓
- 0
а как делать *римский стул*?????
- ↓
- 0
в нэте напиши