Помогите составить программу тренировок на брусьях!!

По идее ты должен делать 3-4 подхода по максимальному количеству раз, чтобы уже дохнуть после этого.

А промежуток м\у подходами сколько?

2-3 минуты.

Потом можешь лесенку делать на уменьшение.

у меня первый подход по макисмуму 40-45, а потом 5-6 по 20...
программа наверное будет зависить от того, что ты хочешь от упражнения...
можно навешать груз и делать 4-5 подходов по 7-9 раз на массу.
а можно своим весом на делать, как делаешь ты на выносливость и рельеф.

Все верно.
Я вот тоже до 20 дойду скоро и буду вес увеличивать.

Так как все таки лучше делать меньше подходов но больше повторений или повторений меньше а подходов побольше??

Блин! Максимальное количество повторений, которое можешь делать. 10-15 (некоторые до 20).
3-4 подхода.
Потом начинай с утяжелением, когда сможешь делать это количество повторений.

А количество +- , индивидуально.

делай до десяти подходов по максемому!

если ты с одного подхода много делаешь,то и передышку можешь делать маленькую,про массаж мышц не забывай ,а то и раза потом не подтянешься

А понял теперь ясно спасибо