выход на две?

на одну умеешь выходить??

да

ну короче я добивал выход на каждую до 10 раз, потом просто спокойно мог выходить на две,хотя у всех поразному! учись много на одну делать, потом сам почуствуешь когда сможешь на две

раздрачивай выход на одно (по очереди на левую руку и на правую) и будет получаться вскоре на две выходить

просто однажды утрецом на турник пришел и и как жахнул без рывка на две)

я сделал выход на две после двух недель занятий с утяжелителями

можно с утяжелителями, можно пробываеть до груди подтягиваться до живота и так далее)

Андрюха, с начала на одну должен отлично делать.... и медлено тоже на левую и правую потом само уже получиться

вообще выход на две состоит из двух рывков один резко подтянуться до груди, как можно выше, второй закинуть вместе руки и сделать рывок вверх. и попробуй небольшую раскачку взятьвообще выход на две состоит из двух рывков один резко подтянуться до груди, как можно выше, второй закинуть вместе руки и сделать рывок вверх. и попробуй небольшую раскачку взять

Алексей, с раскачкой хуйня!

легко
я говорю от силы

выходи на одну. и пытайся медленно уходить с двух вниз...только не падать, а как можно медленней. А лучше найди не высокий турник и пойми само движение, по началу можно себе помогать небольшой раскачкой и рывками, но с каждым разом пробовать убирать ее. Удачи!