Проблема....

такая же примерно ситуация

парни, для того чтобы уметь подтягиваться нужно просто регулярно подтягиваться не поверите))

Сцука))))))

а в остальном все как и на любом упражнении)

что я понял из твоих слов - больше практиковать

ну ты вобще сколько раз можешь?)

Тебе не обезательно подтягиватся уметь ты занемайся на брусях и штанга и будет все ОГОНЬ

это да, но все равно лишним точно не будет)

к тому же когда парень не умеет подтягиваться это стыд)

так смысол в том что я штангу раз в неделю широким хватом 10раз по 7повторений
(левая мышца стала немного больше правой вот и посоветовали не так часто со штангой побольше с отжиманиями и брусьями)

У менея тоже левая мышца больше правой но я занимаюсь бруся и штанга и мне нормально

)

бери друга который будет помогать подтягиваться. я так помогал другу, он 80 кг весит жим почти столькоже делает ,но подтянуться не может, вот приходилось держать его либо за ноги либо за талию и поднимать слегка.))

Блин, у меня таже фигня - причем если брать неправильным хватом (кулаки обратно). - то получается.

научись подтягиваться сначала до половины.Делай несколько повторений таким образом и со временем сможешь сделать полноценное подтягивание

ДА блин не выходит, даже начать поднимать тело - я тупо болтаюсь как сосиска, может какая техника нужна...

руками занимайся ,друг, и помни,чтобы чего - то добиться нужно рвать жопу на площадке...

Это точно

Мурашко, помогай немного нагой, отталкиваясь от стойки турника, или с напрыга делай, я так брусья учил

Будем стараться, благодарю за советы.

Если не можешь подтянуться ни разу, подпрыгивай на перекладину и фиксируйся в верхнем положении. После чего как можно медленнее опускайся!!!!! Делай каждый день сколько сможешь таких "опусканий" и через недельку сможешь подтянуться один раз. Когда получится, напишешь в личку проконсультирую как набрать кол-во подтягиваний. Удачи!!!

Dos, вот,кстати, дельный совет

спс

Была та же проблема! Не мог подтянуться ни разу(( даже начать... Начал с того что как писали выше ходил с другом заниматься на турник, он помогал подтянуться вверх. Вниз спускался сам как можно медленнее.. начал с двух раз с помощью. Потом когда смог подтянуться один раз уже было проще, каждый раз проходя в течении дня мимо перекладины подтягивался один раз (раз 3-5 за день). Потом перешел на подходы. Сначала осилил 4*2))) и то с трудом. Потом отдыхал два три дня и прибавлял как мог. Сейчас подтягиваюсь 30*3 дошел за 1,5 года. Главное регулярность и не надо спешить и бояться что не получится. Все получится если есть стремление!!!! PS во время других нагрузок отдых нужно увеличивать, пока я не чувствовал что отдохнул норм, никуда не ходил ничего не делал