как подтягиватса на силу а как на выносливость?

на силу с доп грузом, который добавляешь каждый раз как только до 8ми повторений с предыдущим дошел, выносливость это тоже дает - потом без груза много сделаешь

а разве сила и выносливость ни одно и тоже?
и там не до 8, а до 15... у Ивана Козачка заметка на эту тему есть.

При подтягиваниях на силу, надо медленно подниматься и быстро опускаться! В расчете 3 сек на подъем и 1 на опускание! А на объем наоборот: быстро поднимаешься, медленно опускаешься! 1сек на подъем, 3 на опускание))

быстро поднимаешься, медленно опускаешься! 1сек на подъем, 3 на опускание)) - Выносливость

медленно подниматься и быстро опускаться! В расчете 3 сек на подъем и 1 на опускание -Сила

??????????????????????????????

когда медленно опускаещься, это идет на объем(массу) мышц))
А медленный подъем на силу))