Как накачать кисть кроме экспандэра?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как накачать кисть кроме экспандэраГоворят когда качаеш кисти то хват будет стабильным и крепким особенно при подтягивании,мне вот интересно как их накачать?
5 комментариев
avatar
берешь палочку и крутиш напрягая свои кисти) я так делал пока норм "экспандэра" не было
avatar
на пальцах отжимайся)))
avatar
берешь штангу или гантели внутренним или наружным хватом , кладешь руки на табуретку так чтобы кисти со штангой свиисали и поднимаешь
avatar
кисть нельзя накачать

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.