что-бы накачать ноги нужно бегать быстро на короткие дистанции или медленно на дальние?
подскажите)
подскажите)
9 комментариев
- ↓
- 0
нужно работать с доп. весом!
- ↓
- 0
работаю))просто где то слышал что ускорения в беге очень хорошо прокачивает ноги))
- ↓
- 0
конечно первый вариант, сравни стаеров и спринтеров !!
- ↓
- 0
хорошо спасибо большое))
- ↓
- 0
вело в горлку подьюм в гору с весом в качалку походи приседания с грузом.
- ↓
- 0
бегай спринтерским бегом в горку, хорошо помогает
- ↓
- 0
хорошо попробую))в наличие есть утяжелители для ног они тоже могут помочь?))
- ↓
- 0
в самом начале побегай без них, потом уже можешь и их брать
- ↓
- 0
хорошо спасибо))