Грудь
Подскажите пожалуйста как накачать нижнюю мышцу груди в дом условиях (точно нез наю как он называет).И как так же как верхнюю.
Если есть видео скиньте пожалуйста.
Сорри если уже был такой вопрос гдето не увидел.
Подскажите пожалуйста как накачать нижнюю мышцу груди в дом условиях (точно нез наю как он называет).И как так же как верхнюю.
Если есть видео скиньте пожалуйста.
Сорри если уже был такой вопрос гдето не увидел.
7 комментариев
- ↓
- 0
Я вот про нижнюю часть груди не понял, есть фото или видео как надо держать ноги и руки и как делать ??
- ↓
- 0
надо чтоб ладони были выше опоры ног и все
- ↓
- 0
тоесть ставить руки на стул ?
- ↓
- 0
да или на какую нибудь возвышенность примерно 30-40см)
- ↓
- 0
я например на кастрюли ставлю))))
- ↓
- 0
как подкачать правую грудь она у меня меньше правой?
- ↓
- 0
попробуй жим гантели лежа))с акцентом на ту сторону которая отстает))