Сушка и похудение

Что делать? Какое питание?

тоже интересно.Об этом ничего не знаю

кушай все так же только в меньших количествах. и поменьше жирного

пишем пишем.

Что касается мучного и сладкого надо исключить вообще?

На ночь кушать надо - белковую пищу (творог,сыр, молочко, кефир).
Кушать нужно после 30-40 мин от занятий(бега).

перед бегом за мин 20 стакан воды выпивать)

перед едой и после еды стакан воды.

Благодаря воде - меньше съешь и быстрее пища переварится.

Не нужно исключать вообще).Будешь вялым и тухлым. Темный шоколад ешь

на ночь как раз не нужно. за два часа до сна. и после тренировок тоже кушать не стоит часа 1.5-2. Идет интенсивный обмен веществ в это время. Сладкое и мучное вполне можо но в умеренных количествах, это углеводы, которые при неполном использовании превращаются в жиры

ммм

Иван на ночь надо есть. не переедать главное. ты на следующий день из-за этого больше съешь. тебе например после бега нужно восстановить силы.. как ты их восстановишь.. есле не поешь.

Андрей, есле не исключать полностью, я думаю можно только с утра есть немного сладкого.. конфетку или кусочек шоколада.. после 12 уже не желательно вроде.

До обеда- углеводы, после- белки .Это,как правило)

После обеда значит хлеб тоже не варик?

А я читала, что кушать нельзя во время и после еды.Плохо действует на сам процесс переработки продуктов в желудке.

Ир, кушать нельзя во время и после еды? что нельзя кушать?

может пить?

ахаххахаххах, Ирина пишите еще)))
"кушать нельзя во время еды" не ну вы поняли?))

xD вот и я чето не понял)