Помогите новичку

Фитнес и бодибилдинг 7 мая 2014, 08:19

Рост 165, лишний вес чуть ли не 25 кг с лишним. Мышцы, прес есть, но все скрылось под слоем жира)) Как можно сбросить лишнюю массу, при этом не бегая, потому что бег, как мне врачи сказали, пока противопоказан. Буду благадарен любому совету, заранее спасибо)

13 комментариев

упражнение "велосипед" от жира в области пресса

я бы для начала посоветовался бы с врачем какие упражнения и нагрузки в твоем случае возможны...если бег пока противопоказан то может еще что нельзя.

а еще такой вот вопрос, как убрать жир с бедар, боков и, простите, ж*пы?

*бедер

бегай иди ><

правельное питание.больше движения.потихоньку все получиться.

Артем, читай внимательнее, мне бегать нельзя

я еще раз повторюсь.уточни у врача что тебе можно:)может тебе вообще двигаться нельзя...тут не телепаты понять из за чего ты бегать не можешь...

там с сердцем че то из за лишнего веса. впринципе мне сказали что можно отжиматься, спортивная ходьба и еще какая то ерунда. щас главное больше половины лишнего веса сбросить чтоб сердце пришло в порядок и тогда бегать уже можно будет

Спортивная ходьба на длинные дистанции с утра! После легкого "полузавтрака" - банана или еще каких то фруктов, после этого приходите домой, и тогда уже нормально завтракаете.

спасибо. а кожа после этого обвисает? или меня просто пугают?

Сергей, не чего не будет обвисать есле все постпенно добиваешся..это после пластики бывает

ок, спасибо большое за помощь))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.