Коктейль для набора мышечной массы в домашних условиях

Какая разница набор массы в домашних условиях, или в зале
Коктейль от этого не меняется)
Я так делаю: Пачка творога (250гр), 2-3 банана, 0.5л молока
На 2 порции хватает

Дорогое удовольствие будет че нибудь по проще есть?

сгущенка+кефир+мед.... еще мороженное покупай килограмовое и ешь!

Сметена, творог, яйца и мясо :) эт правда не микс, но помогает Х)

яйца молоко сметана и сироп какой нибудь вкусный все в блендере и пить) на 2 порции литр

В НЕТЕ ПОЧИТАЙТЕ :)

Я так делаю: стакан молока,банан,яйцо все в блэндере

молоко само по себе ценности для взрослого организма никакой не несет. оно нужно только подростающим.а так его разве что можно использовать как вкусную субстанцию для смешивания :)

Бля такое дело с детсва не пью не ем кисломолочные продукты. Что посоветуете мне? Заранее спасибо.

Советую приучить свой организм к ним. Хорошаяж штука

Сметена, творог, яйца и мясо это самое оптимальное,проверено

Если ты не заметил то я написал что не ем не пью кисломолочные продукты

Это печально. Ешь мясо куриное,яйца. Протеины можешь водой разбавлять ну или молоком (молоко - не кисломолочный продукт) )

если посчитать по деньгам все ваши рецепты, довольно таки дорого выходит, по сравнению с магазинными. Это вам кажется, что они дорогие(магазинные), но на самом деле выходит дешевле. Вы не купите столько яиц, сметаны, мяса на те деньги, которые можно потратить на гейнер или протеин.

Кэп

Андрей, тогда зачем вы тратите вдвое больше денег на собственные рецепты?

Кто ,что тратит?)Я бы с удовольствием покупал протеин и мешал коктейли, но нет возможности по 2к минимум на это сливать.
Человек спросил рецепт - получил ответ .

на яйца и тд выходит около 4к. Я брал себе гейнер за 1890р, массой около 5кг. Причем это мне больше чем на месяц хватит.

И?
С чего ты взял,что тут все питаются яйцами,творогами,мясами и тд?Тема вообще о другом.
Человек поинтересовался на счет коктейлей - ему ответили,дали советы.

я как бы тоже совет)

"Это вам кажется, что они дорогие(магазинные), но на самом деле выходит дешевле." - про цены вообще речи не шло.
Да не важно вобщем).Друг-друга ,думаю,мы поняли).Шоколад не виноват)

=D