Жим лежа

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Жим лежаПодскажите пожалуйста, как лучше заниматься для увел веса и для наращивания мышц: одна тренировка - один вес, или с каждым подходом добавлять вес?
5 комментариев
avatar
а куда его ваще добавлять надо?
avatar
судя по заголовку темы - вес нужно добавлять на штангу:)
я лично стараюсь добавлять вес через 2-3 тренировки, чтобы был прогресс.
avatar
эм... я имею ввиду так: сегодня у меня жим лежа и я поставил например 70кг и им работаю, или по наростающей, т.е сначало 50, потом 60, 65, 70?
avatar
я делаю 55 - 60 - 65. На первых порах 40 - 42,5 - 45 делал когда только начинал ходить :)
avatar
90 -110 кг рабочий вес для меня при весе 78 кг

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.