Упражнения для спины

подтягивания-различными хватами)

а сколиоз какой степени?

просто я занимаюсь уже месяц 5 тоже в тренажерке, и тоже сколиоз но первой степени.
и болей нет хотя врач сказал что не советует , но если врачам верить то тогда можно только лежать и все.

тоже 1ая степень

Тут все рерьезней скалиоз прогресирует от того не толко потомучто ты спину делаешь а от того что и просто тяжести поднимаешь! Откажись от становой от любого тяжелого свободного веса или проси подавать а вообще все лучше перенести на тренажоры) а так лечи канешно

я вот и делаю все на тренажерах в зале, становую не делаю боюсь немного вот из-за спины. гребля, блок и пару еще упражнений

Я от тяжелых весов повредил себе спину, заработал грыжу в поясничном отделе. Поэтому могу сказать по своему опыту, не надо ходить к врачам и резать. Когда я к ним пошел, они мне тоже прописали постельный режим и сказали, что мне больше даже на турнике нельзя подтягиваться(типа спускаясь могу позвонки повредить). Я пошел к одному китайцу (все таки они в этом деле разбираются лучше любого врача), который с помощью игл и прочей хрени поставил меня на ноги. После чего я начал очень аккуратно заниматься и сейчас я уже второй год хожу на кунг фу и парралельно качаю мышцы с помощью турника и брусьев и сажусь на шпагат.
Советую начать в первую очередь с гимнастики и легкого укрепления мышц возле поврежденных мест (прежде хорошенько изучи технологию, посоветуйся с опытными людьми). И только потом уже, как почуствуешь легкость, начинай заниматься и желательно не прибегая к железу (можно красиво накачаться и без него). Если же слушать врачей и нифига не делать, то через некоторое время ты совсем развалишься, поэтому лучше регулярно укреплять. Если же ты сразу начнешь давать нагрузки, то сделаешь еще только хуже. Поэтому, по своим собственным ощущениям, найди золотую середину. Удачи.