Помогите пожалуйста!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогите пожалуйстаНе знаю уже, как можно убрать жир с боков и живота, что только небыло мной перепробованно, толку ноль. В сладком себя очень ограничиваю, хлеба, булочки вообще не ем. Всегда были худые красивые ноги, сейчас внутрення сторона ляжек оставляет желать лучшего.
Есть информация про лимон, что мол нужно съедать лимон за час до сна и так можно сбросить вес.
Правда ли это?
Упраженения делаю регулярно чуть ли ни каждое утро, но эффекта не вижу

Пожалуйста подскажите как я могу подтянуть и улучшить сови проблемные места.
Спасибо.
21 комментарий
avatar
Сколько ты занимаешся?неделю?
avatar
Я тоже слышал такое про лимон.... Но только мне кажется лучше брать грейфрут.... Менее вредный для желудка и печени....
avatar
такаеже проблемам =-(( все говорят про бег но увы с ногой беда не побегаешь ... народ подсобите кто нибудь программой тренировок для новичка с избыточным весом ))
avatar
прыгай на скакалке....
avatar
я где то месяц уже пытаюсь хужеть и тренироваться, ну худеть в меру, не изнемогать свое тело, а о5 же говорю, просто некоторым продуктам было сказано НЕТ навсегда

какие упражениня делать можно
что лучше бег или скакалка?
avatar
мне 14 лет, рост 173 при весе 64, мышцы видны плоховато, из-за зимы, как привести себя в тонус к лету???
avatar
Fucking Pooh хужеть не надо)))) насчет скакалки или бега.... интересный вопрос... мне кажкется они одинаковы.... эт на любителя......
avatar
вылазийте на турники и брусья, ебаште каждый день, бегайте прыгайте дома не ешьте, и через месяц уже сбросите вес
avatar
вы хотите уже за месяц быть рельефными, не получится, в лучшем случае вы за лето приобретете формы, так что не надейтесь если вы по 20 подходов будете делать и за месяц вы уже с рельефом
avatar
А какие продукты лучше убрать из рациона?
avatar
крахмальные....
avatar
ай спасибо Ромка Туманин у меня именно такое обманчивое мнение, что за месяц можно увидеть результат, хотя мне не однократно говорили что это не так, сейчас до меня действительно дошло
спасибо всем огромное за поддержку в частности и за отличные советы
всем удачи и удачи мне ;)

потом поделимся результатами
avatar
Павел Данилевич
сегодня в 16:13
мне 14 лет, рост 173 при весе 64, мышцы видны плоховато, из-за зимы, как привести себя в тонус к лету???

Насмешил ,товарищ).Из-за зимы))
avatar
реально, я каждый день отжимаюсь, гантели поднимаю, руки норм, а живот немного испортился, т.к. на турниках не вишу :)
avatar
Ну точно не время года в этом виновато))
avatar
Вопрос: вообще реально накачать рельеф занимаясь только на турнике, брусьях и отжимания от пола?
avatar
АХах, реальней чем в зале, при том намного
avatar
Найди компанию, сильнее тебя, кто каждый день занимается и занимайся с ними, лесенка - самое-то, через немогу прокачаешь)
avatar
Уже второй день боли в спине после отжиманий на брусьях. Два месяца все было нормально, а теперь болит. Что это может быть?
avatar
А я толстый ппц просто((( рост 175, вес 95 кг... сбросил за 7 месяцев,а то был 109кг... но мне сейчас 24...вот в 20 лет я весил 76 кг...Подтянутца могу 3 раза...отжатся 5 раз... и падаю ппц просто((( Сижу на жесточайшей диете,
на работе с голодухи часто кружится голова... получается у меня руки просто не могут подтянуть 95 кг,скажем хотябы 10 раз(((...Про занятия по утрам вообще молчу, наработу потом приходишь и такое ощущение что проработал не 10 а все 24 часа(( Жутчайшая усталость на весь день...а ведь еще и работать нужно а не просто лицом щелкать!Остается вечер...
МУЖИКИ ПОМОГИТЕ скиньте в личку комплекс тренировок для новичка с лишним весом желательно по всем группам мышц.ОЧЕНЬ ПРОШУ)) Буду блюсти как устав на губе!!!НАДОЕЛИ ОГРОМНЫЙ ЖИВОТ,СВИСАЮЩИЕ БОКА... В наличие есть турник, брусья и боксерская груша... щас подумываю о разборной штанге(Дорогая зараза))...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.