есть ли смысл делать статику?

конечно есть со временем потом все больше и больше будешь делать!

я где то пару месяцев назад мог сделать 140 отжиманий от пола. хороший ли это результат?

отличный!

массы только нет и низ грудных мышц развит плохо

массу наберешь со временем

делай отжимания в разных плоскостях, и бут все нормально

статика оч хороша для армреслинга!)))
можно делать статические упр. и с гантелями на бицепс трицепс и плечи т.д. ....))))

я делаю различные виды отжиманий. целый час ожимаюсь с перерывами 2-3 минуты

а ты отжимаешься от скамейки? В смысле ноги на полу, руки на скамейке?

я делаю различные видами отжиманий.сначала ноги закидываю на кровать, руки ставлю на пуфики(они на 10-15 см ниже кровати), при отжимании опускаюсь медленно и так низко, на сколько мне гибкости хватает. потом на пальцах, потом ладони вместе различными хватами.потом на пальцах, а под коней на кулаках себя добиваю. на это уходит примерно час. под конец тренировки даже на кулаках еле отжимаюсь

я могу написать как я отжимаюсь. у меня все нормально прокачивается.
Сначала отжимаюсь вертикально, ставлю ноги на скамейку и делаю 3-5 подходов чередую кулаки и ладони. Затем ноги ставлю на стул отжимаюсь 4 подхода, сначала на ребрах ладоней, потом на кулаках ( на указательном и среднем, затем на среднем, безымянном и мизинце), потом широко расставляю руки и отжимаюсь на ладонях. затем также отжимаюсь, но ноги уже на полу. затем руки ставлю на стулья и также отжимаюсь. затем делаю 3-5 подходов отжиманий из дзюдо. затем делаю отжимания на трицепсы от стула.
Между каждой серией отжимаюсь на пальцах и делаю стойку на внешней стороне ладони ( так как отжиматься так не могу)

Там, где я написал 4 подхода, я имел ввиду, что один подход на кулаках, один на ладонях и так далее. И про отжимания на трицепсах: я не знаю как они называются, поэтому описал как смог