
Если вы думаете что качая пресс уменьшится талия - наоборот, талию будет увеличиваться за счет косых мышц. Упражнение называется "вакуум". Значит делать надо так:
становитесь в любою вам позу и втягиваете живот выдыхая воздух. Делать надо 30 секунд, по 10 раз вдень, каждый день!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
месяц хотябы поделай, только не через день и не закусывая тортом