Итоги лета 2011

ну э прибавил с 68 до 74 за 2 месяца ))) ( 1 месяц была травма - рубанул по большому пальцу топором)) ) к лету расчитываю высушится)

отпишусь и сам пожалуй.
прибавил с 68 до 72-73 кг.
Довел подтягивания на турнике с 23 до 32.
Отжимания на брусьях - с 70 до 100.

Вот.

поднялся в деньгах норм=D
накопил на тачку, пока выбираю=D
Короч стройка рулит и качацо и поднимацо=D
фотку как нить выложу, но в общем уже не дрищь)
Что в результатах - не высокие)
Подтягивания - 20
Отжимания - 30
не задрочу это)

Что вы все про подтягивания и отжимания?:)я к примеру в становой прибавил за лето на 30 кг!жим на 7.5,присед на 20 примерно:)

подтягивания с 0 теперь 11, брусья с 0, теперь получается и т д

Мышци свои увидел),5кг прибавил,с 3подтягиваний до 17 дошел.И очень рад что открыл для себя такую деятельность)

артем как так повысил подтягивания

подтягивания с 10 до 24,отжимание на брусьях с 5 до 30,и там по пустякам)

народ... методика сброса жира без потери мышечной массы за счет правильного питание - просушиться! - сушка - подбробно о сушке написано с видеоуроками тут =>>
http://pro-kachaem.ru/pitanie/sushka

Илья Числов, да как то само,первый месяц подтягивался каждый день раз по 120 дошел до 10,потом начал по одходам 4 по 8 разными хватами и дошел до 17. вот за 2ва месяца (с 3 до 17).

сбросил 6кг
с 64 до 58
Увидел 8 кубиков)
Теперь хаваю мясо
работал,заработал на тренажерку)
Уже вешу 60
Набираю потихоньку.
С 10 подтягиваний дошел до 25
С 3 раз брусьев до 16 дошел.
Победил себя в смысле вр. привычек)

1 июня-первый раз вышел на пробежку. Хватило мин на 15-20 хотя изначально думал все 40 мин пробегу)
4 июня--полный отказ от табака, алкоголя (т.к результат от тренировок будет мал, дыхалки при астме не хватало)
Сбросил вес-с 82 кг до 76-77. Увеличил кол-во подтягиваний с 4 до 10. На брусьях с 7 до 15.

Были перерывы, но все равно доволен результатами.

я за месяц занятий на брусьях,дошел все таки до 20...
+купил отягощения,достаточно назанимался на легкой атлетике,тоесть к осени КМС получу