ВАЖНАЫЙ ВОПРС!!!!

Фитнес и бодибилдинг 12 января 2013, 00:39

ПАРНИ как лудше бегать..например я пришол на стадион пробежал 5 кругов повесел на турники патом опять 5 кругов..или лудше по времени занематся.? например 40 минут побегал и все.

раскажыте плиз народ

14 комментариев

свои данные и чего хочешь добица

18 лет.рост 180 вес 75.хочу согнать уйму жира хочу добится хорошего рельефного пресса

бегай по 40 минут в день, каждый день
если давно не бегал, то ходьба в течении часа
постепенно стараясь проходить ту же дистанцию, но за меньшее время

Темка, какая уйма жира?)))))))) У моего мужа вес 77.7 при росте 178. И мне кажется, что ему даже поправиться надо.)

Eva, для рельефности ему поправляца не надо

Так я и говорю, что он идеален. Хотя спортом уже лет 8 не занимается. Все детство и юность по спортзалам. Так у него теперь телосложение очень даже.

если он скинет вес то будет весить при росте 180 65 где-то, и нах это нужно быть дрищом зато с пресом, лучше годик - другой покачайся в качалке набери кило 10-15 а потом уже рельефь себя как хочешь

бегом я вес не зброшу..прпосто у меня жир есть..хочу согнать жир.небыло бы у меня жыра у меня был бы пресс хороший

Темка, у тебя что даже верхниех 4ех кубиков ну никак не видно ? если хотяб 4 немного выделяются то все норм а то как то странно получается и так вес к росту мал, но при этом жир

вот имено у меня ока верхние выделяются ..

Темка, тогда поделай силовуху и диета и норм будет, можешь круг пробежат - подтянулся еще круг отжался еще круг 100 метров гуськом ...

а могет у него кости легкие + весь жир в животе)

Тело свое проверь для начала. Может у тебя его вообще нет - яма как у шварца. Бицуха круче пресса.

мне 14, рост 177 см, вес 64 кг, можно уже приступать к треням или пока еще массу набирать? для своего возраста мне кажется что вес норм

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.