Подскажите как научиться делать подъем с переворотом на турнике

научись подтягиваться нормально. а задирая ноги отклоняй голову назад

та же самая проблема,могу сделать только от земли,а если висеть,то не получается

наверно нужен пресс...
я тоже немогу

тренируйся! тренируйся! и еще раз тренируйся! как сказал ЛЕНИН!!

виси на турнике и поднимай ноги как можно выше
через недельку попробуй сделать переворот

я с этим подъемом тоже мучился долго. Прес там нужен немного. Также нужно малась подтягиваться. Ну и технику знать нада.

пресс должен быть и растяжка чтоб кулаками до земли достовать!

у меня растяжка отвратительная)))тем не менее спокойно сделаю 3-4 подъема :))

алексей мне 15 лет,вес 76,я могу сделать подъем с переворотом.Дело не в массе,нужен сильный пресс,чтобы поднять ноги до перекладины, и плечи,чтобы поднять корпус до перекладины,а дальше перевернешься))

там надо не боятся

все дело в технике.. сам неумел.. однако за пять дней в конце концов дело дошло аж до 7 раз.

Я за 2 дня научился вначале вобше не получалось

народ... методика сброса жира без потери мышечной массы за счет правильного питание - просушиться! - сушка - подбробно о сушке написано с видеоуроками тут =>>
http://pro-kachaem.ru/pitanie/sushka