Подскажите :

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПодскажитеЯ в общем то не толстая.. Но нужно убрать жировые прослойки с живота и бедер.
Какие упражнения делать, в основном, силовые? Что есть / не есть?
7 комментариев
avatar
почему силовые? бегай просто и все лишнее уйдет
avatar
сочетай силовые и аэробные, как можно меньше быстрых углеводов ( сладости белый хлеб печенюшки Тортики) меньше жира больше белка
avatar
чтобы сочетать нужно уметь и знать...весь вопрос насколько я понял что именно делать..
avatar
так вот же.. уметь и знать.
просто я кроме бега еще прыгаю, пресс, руки качаю, это ж тоже надо сочетать и с едой ..
avatar
ну кушать надо просто поздоровее еду, ничего в этом особого....а силовое ты что хочешь? можешь попробывать в тренажерку ходить...а так прыжки это уже не плохая силовая нагрузка...
avatar
так если похудеть просто, то рекомендуют бегать в спокойном темпе более 30 минут

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.