Как сжечь жир на животе штоб пресс выдилялся хорошо ?

а чем тебе бег не нравится? на велосипеде еще сжигают, плавание еще.

жрать меньше и пресс качать

Бег плюс не кушать мучные изделия

Вячеслав Хмельков
жрать меньше и пресс качать
да правда))меньше есть,да пресс качать))

Не меньше есть,а просто садится низкоуглеводную диету

сушится надо, от одной диеты толку не будет

Какая сушка может быть без диеты?!думай что пишешь

лучше сушку выбрать или бег?

И то и другое.без сушки бег будет бесполезным

бег и на скакалке можно прыгать

что такое сушка?

Илюха-Ха Ермаков я не говорю , что диета не нужна, нужна сушка и диета, все в комплексе должно быть.

Блеать,а сушка что,не подразумевает диету?сушка это и есть диета!

Ребят подскажите насчет диет ченить надо кило 8-10 скинуть ...

Просто до минимума потребление углеводов и жиров

вот что поможет.

пакетоми салафанывыми себя обмотай и бегай

Виталик, чушь мля, хоть каллорий и больше тратится но большая часть потеряной массы - вода, лучше без пленки пробедать на 10-15% дальше чем этой тупостью заниматься

кушать можно все. но правильно, раздельно и по режиму суток. утро-день углеводы, вечер белки. и конечно же комплексные занятия спортом, для Вас бег и упражнения на пресс. не нужно форсировать, все должно проходить правильно, а сжигать, сушки и диеты это все издевательство.

Денис, согласен)