Сухое молоко.

Настоящий, чтоб мясо наращивать
в течение всего дня в перерывах между едой, за час ДО и через 30 минут ПОСЛЕ так же на ночь за день грамм 100 где-то

А не сухое молоко тоже так мож??

Дмитрий, А в каких количествах употреблять и в каком виде? Объясни, пожалуйста, подробнее.

Дмитрий, мне тоже

покупаете сухое ОБЕЗЖИРЕННОЕ молоко в 1 кг сухой смеси получается 333 г белка, в день человеку (желающему набрать мышц) в 70 кг нужно 210 г белка, часть из которых мы получим с едой обычной (допустим 150г получим с обычной едой) значит остальные 60 грамм должны получить из парошка а это 200 грамм сухой смеси, которую мы делим на равные части ( допустим на 5 частей по 40 грамм) и одну принимаем на ночь, вторую и третью ( 80грам смеси, то есть 25-30 г белка) после тренировки, четвертую за час до тренировки оставшуюся часть между завтраком и обедом,

Дмитрий, спасибо

А если его мешать с обычным молоком, бананами и обезжиренным творогом в коктейле? или просто жрать сухим? )))))

Настоящий, ну конечно смешать, только на ночь банан убери - он ночью только в качестве жира тебе нужен

Я занимаюсь через день. Кушать это все только в те дни, когда занимаюсь или каждый день?

Настоящий, каждый

а где его купить? я хлдил по магазинам сказали что не продают такое

В 100 гр сухого молока:
Белки 25
Жиры 25
Углеводы 39,6
Массовая доля 7
Вода 3,4
Калории 490
Это нормально для сухого молока? Меня смущает колличество жиров и углеводов.

помоему это фигня сухое молоко, жиром больше наберешь чем мышцами

Ромка, я ж написал ОБЕЗЖИРЕННОЕ сухое молоко нужно брать в нем : 33 белка а жира 2 углеводов 55, ну а так можно полазить по различным сайтам и по приемлемым ценам купить сухой яичный белок или МИЛЕЙ 80

Все, понял. Благодарю тебя!

Дмитрий, а сколько оно стоит?

А что если ненавидешь молоко? Я хз что это за фигня, пытался пить через силу, но все равно не могу, что делать?

Ромка, стоит рублей 200 за кило - сухое обезжиренное молоко, сухой яичный белок (альбумин) рублей 400 где то за кило, но там не 33 % белка а 80-90, МИЛЕЙ 80 стоит 400-500 за кило (если брать мешок в 20 кг и более) а в розницу по 600 наверное, главное не ведитесь на развод типа 300 Р в розницу и покупайте на норм сайтах а не в ВК его

Владислав, тогда яичный белок ищи или парошок яичный, он хоть и хуже ( по содержанию белков и жиров) но доступнее

спасибо