Утренняя зарядка?

Фитнес и бодибилдинг 9 декабря 2013, 20:05

Месяца полтора "взбадривался" с утра отжиманиями (30-40 раз, пару подходов) и подтягиваниями (тоже по минимуму, 7-9 раз, 2-3 подхода). Потом пара знакомых ребят сказала, что это якобы вредно для сердца и вообще, с утра только разминка физкультурная. От разминки толку в плане "взбадривания" нет никакого))
Сам стараюсь держать форму, до зимы занимался регулярно в качалке, этот год подзабросил, планирую нормально начать качаться дома.
Спецы, подскажите касательно зарядки.
Заранее спасибо

7 комментариев

нормально отжимания с утра....бред тебя друзья сказали...полнейший бред!!!)

Я думаю вредно,если ты только встал и сразу отжиматься....А если встать,потянуться,умыться,размяться...то все будет ОК!!))

а потом только приступать к нагрузкам

Разогревание плечь 4 мин.прес 2 мин.если прес начнет болеть то ненадо,так как утром нужно завтракать после разминок.а пищеварение влияет на перс.

когда проснулся только после 1 часа можно делать зарядку,качаться,бегать и тд.)

эт ты скажи лучше тем кто в армии служит, там уже после пяти минут как проснулся "взбадриваться" начинаешь)))

ниче не вредно я сам в 7 часов встаю пока умоюсь, чаю попью, до стадиона дойду уже часов 8 подтягиваюсь и на брусьях отжимаюсь.