Вредно ли заниматься каждый день на одну группу мышц?

Занимайся два раза в неделю по сорок минут,если на масу!

Шо 4резмерно то нездраво!Наберись терпения!

Не совсем понятна полная тренировочная программа. Т.е. ты занимаешься 7 дней в неделю и чередуешь турник и тренажерку? И при чем здесь одна группа мышц каждый день?

и вообще чего ты хочешь достичь? какова цель, что ты занимаешься так часто?

Турники это на спину. Если хорошо спину покачать, то она восстанавливается где-то за 5 дней. Советуют подтягивания 2 раза в неделю. Один раз на тренировке и один раз посередине недели для общего развития. Например на тренировки подтягиваешься обычно, а посередине недели уже за голову

Вообще-то большие мышцы восстанавливаются медленно, а маленькие - быстро, особенно на тесте все быстро восстанавливается, так что не слушай всяких хардгейнеров