пресс

пресс...как ты его ни качай, все равно заметно не будет,ну разве что укрепишь!...всю роль играет питание и степень нагрузки!

да ладно гнать то!!!можно и без диеты!!!каждый день по часу бегай обмотавшись пленкой и будет талия оч даже не чо!!!

всю роль играет питание и степень нагрузки!))) Все правильно....
Каждый день все равно не возможно бегать по часу... Организм не выдержит.


И еще не понятно что имел ввиду автор темы.... Правильно 3 упражнения (верх, низ, косые) 3 подхода по 15-20 раз каждое. не надо больше, надо качественее.