вопросик!!!

еманарот!!ну че за вопросы пошли?Блин,существуют форумы,где все это обсуждается.Вот тебе адресок - http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=cba1e7bb508f... .Там ты найдешь что тебе надо.Учитесь пользоваться поиском!

ты написал цитирую"Блин,существуют форумы,где все это обсуждается".а тут че обсуждают???

Ну не хочет человек отвечать:)А вопрос у тебя некорректный? Какая цель у подходов и повторов? Набрать вес, сбросить лишний, выносливость развить? А заниматься можно и с 14 лет, если на физкультуру в школе ходишь (т.е. нет проблем со здоровьем)

Владислав Berkut Спирин

Набрать вес

Если набрать вес, то лучше 4 подхода по 6-8 повторений

тут обсуждают более серьезные вопросы.Я не понимаю логики-если на твои вопросы уже отвечено на многих форумах-зачем его задавать тут?Представляешь,что будет,если каждый новичек зайдет в группу и будет создавать однообразные темы:"как накачаться?","что кушать?".Я действительно написал ту фразу,потому что не хотел отвечать.Люди вообще разучились самостоятельно обучаться.Когда я начинал заниматься,то вопросов никому не задавал-а просто залез в интернет и искал нужные статьи/книги.Потому что уже на тот момент понимал,что очень многих людей раздражают подобные простые вопросы.

А когда я начинал заниматься, у меня был турник, брусья и 2 железки и никакого инета тогда не было... а теперь он есть, и люди могут не повторять многих ошибок. Пускай спрашивает. кто захочет, тот ответит.

Я его хочу подвести к тому,чтобы он самостоятельно пополнял свою копилку знаний.А то он может привыкнуть,и ответы на все свои возникающие вопросы будет ждать от людей,а не самостоятельно копаться в литературе.Пускай спрашивает,но только не такие элементарные вопросы.Уж на этот то вопрос за три часа(от написания вопроса до твоего первого поста) он мог спокойно в интернете найти ответ.

Владислав Berkut Спирин

спасибо за подержка))