Подскажите по поводу похудения :

Для сжигания жира лучше всего - бег! Во время бега оч хорошо сгорают жиры. Можно просто ходить не менее 40 минут... Так что бег или велосипед - норм будет! Но и питаться нужно правильно.. Пиво лучше ваще не пить! Ну и соответственно пресс можешь качать со спиной... Можешь еще купить "жиросжигатели" перед тренировкой употреблять... У самого пузо было))) щя норм все

Бег, плавание, побольше аэробной нагрузки, поменьше жирного, мучного и сладкого, не че нового я думаю что ты не узнал, да и впринцепи походу больше не как не похудеть, ну можно похавать жирожигатели, но это пожеланию, кстати мне велосипед не помогает((

По боля значит надо педали крутить)...в принципе хорошая вещь)

Прочитал недавно у одного тренера: " Ни одно упражнение на пресс е уменьшит талию не на миллиметр... Чтоб сжигать жир, надо расходовать больше каллорий чем потреблять...Жир именно на животе сжечь нельзя, только во всем теле..." интересные мысли и не лишены логики.

Более того,Евгений,это то,что людям знакомым с физиологией вполне и давно понятно.

калории, сжигаемые упражнениями на пресс ничтожны, добиться похудания ими невозможно. Рекомендую по 40-60 минут в день аэробной нагрузки на беговой дорожке или, что еще лучше, прыжков со скакалкой. Попробуй также круговые тренировки в сочетание с интервальной кардиоработой. Можешь постепенно урезать углеводы в питании сперва до 1-1,2 на 1 кг веса, а потом и вовсе устроить пару дней только белковой пищи. Проверено, на себе. За полтора месяца минус 25 кг=)

А кто может подсказать, у меня такая проблема: после диет и тренировок кожа все равно не подтягивается полностью. Что делать? Говорят необходимы еще косметические средства, типа обертывания и кремов. Знакомая посоветовала крем на основе морепродуктов GUАМ для сжигания жиров и повышения упругости кожи? Кто-нибудь пользовался?

Славик Шмулич Точно такая же проблема! Причем есть мышцы пресса!
Спасибо всем кто оставил полезные комментарии!

Борь, разве за полтора?!))

ну за месяц-полтора, ага))

Я думал ты месяца за 3 сбросил. 25кг за полтора месяца - это конечно полный пиздец!!

Нравятс ямне фотографии, по аватару "Славика Шмулича" пресс, как у профессиональных бодебилдеров спращивает как накачаться)))))))))))))))))
МОгу лишь привести личный опыт: занимаюсь с нового 2010 года, за 2 месяца сбросил 5 кг, талию уменьшил на 12 см, бицепс тем временем подрос на см. так что сколько чего сбросил и скоьлко другого набрал не могу точно сказать.
использую лишь углеводную разгрузку и тренировку по переделанной под себю max-ot. ничего не изобретал, химию не терплю (слишком дорожу своей половой жизнью, в 40 ее не так и много осталось))))

http://www.taiskietabletki.com/ - настoящиe тайскиe таблeтки для пoxудeния