Восстановление сил после тренеровки

Комплевит.Детское питание.Бананы.

сон

контакт)))

Растительные адаптогены. А когда на курсе, то иногда и ничего не требуется в этом направлении.

Хороший углеводный коктейль

ниче не надо. Химоза и так все делает. еще конечно - срать много - это тоже клево восстанавливает и придает сил. но я еще после 45 минут с момента окончания трпенировки пью протеинчик с молоком. Так называемое ОКНО)))))) Именно после этого времени хорошо пить протеин. Но многие и пьют сразу после тренировки. Но говорят - для сердца вредно))))))))))))

Сон, протеиновые коктейли....

Тест.

Зайдите,получите много полезной информации.http://vkontakte.ru/club15075112

Восстанавливает хорошо контрастный или просто холодный душ, баня.с веником. А чтобы восстановить в мышцах гликоген (именно он придает энергичность в процессе тренинга и расходуется в первую очередь), известные культуристы советуют поесть по истечении полчаса после тренинга углеводы (макароны, гречка, пшено, другие круппы - в виде каш конечно, а то некоторые начнут грызть зерна, как птички).

массаж)