летняя диета для Вас!

Какую пищу предпочесть?
Знаете ли Вы, что все продукты можно условно разделить на «целлюлитные» и «антицеллюлитные»

«Целлюлитные продукты»

Колбасы, Рыба, Мясные деликатесы, копчености, Рыбные и мясные консервы Полуфабрикаты, прошедшие химическую обработку, Готовые блюда быстрого приготовления,Бульонные кубики, Сладкие газированные напитки, Мороженое и сгущеное молоко, Кондитерские изделия и конфеты, Алкоголь, кофе

«Антицеллюлитные продукты»

Травяные чаи, Минеральная вода, Цельные крупы, (гречка, пшеница, нешлифованный рис), Пророщенное зерно, Бобовые, Фрукты, ягоды, Овощи , Свежие морепродукты

Жуйте энегичнее!

Если регулярно жевать жвачку можно похудеть на 5 кгза год, как считают ученые. У многих млекопитающих жевание-своеобразный вид двигательной активености. Например коровы, когда жуют, расходуют на 20% больше калорий. Мы тоже можнм худеть, интенсивно жуя, надо только брать жевательную резинку без калорий.

Шоколад и мигрени.

Раньше считали, что шоколад может вызвать головные боли , поэтому людям, страдающим от мигрений, советовали от него отказаться. Но похоже, напрасно. Недавно проводилось такое исследование: 63 жертвам хронических мигрений давали шоколад и заменитель шоколада с сильным вкусом мяты, что бы их нельзя было отличить друг от друга, и просили записать свои ощущения в течении последующих 12 часов. Если у женщин перед началом теста не болела голова, то мигрень не начиналась и после съеденной плитки шоколада. Эксперты считают, что причина мигрени кроется в химических процессах в мозгу, вызванных стрессом и гормональными изменениями. Эти процессы и вызывают тягу к шоколаду, а не наоборот.

Скажи маслу «ДА»

Споры о том, что полезнее- масло или маргарин,-идут давно. Считают, что маргарин более полезен, пока не обнаружили, что при обработки растительных масел образуются трансжирные кислоты, которые забивают артерии так же, как и насыщенные жирные кислоты. Поэтому специалисты советуют: если вы действительно любите масло, не отказывайтесь от него совсем- просто ешьте поменьше.