занимаюсь 10ть месяцев ..когда пришел в зал весил 80 сейчас 96.. а результат действительно виден через три месяца(при условии правильного питания, кача и т.д.)
за 10 месяцев можно добиться очень не плохих прибавок в весе, я к примеру тем летом весил 63 кг при росте 173, сейчас 77кг, 14 кг массы набрал, и это без химки)
Первые сдвиги появются уже через месяц. За 10месяцев уже можно нормиг так накачаться
а результат действительно виден через три месяца(при условии правильного питания, кача и т.д.)