Мне 16 можно в таком возрасте делать присед с весом...
Если не трудно составте прогу базовую...
Если не трудно составте прогу базовую...
32 комментария
- ↓
- 0
Можно.
- ↓
- 0
А с каким весом?
- ↓
- 0
а с любым
- ↓
- 0
я думаю лучше с таким весом, с которым сможешь присесть, а главное встать
- ↓
- 0
С таким весом,когда сможешь сделать 12-15 повторов.До отказа делать не надо.
- ↓
- 0
А какие мышцы при этом работают кроме ног?
- ↓
- 0
Все ноги,пресс,спина.