вопросы

Фитнес и бодибилдинг 4 июня 2014, 14:15

что эфективней жим из за головы сидя или стоя?

во время крипатуры стоит ли делать упражнения?

16 комментариев

Например я не вижу ни какой разницы, только лишь что сидя порядком снимаешь нагрузку с позвоночника...

Сидя лучше!

Да, сидя изолируется больше на плечи, а стоя спиной подыгрываешь

Сидя упражнение менее нагрузочно для организма в целом-стоя-более,так как мышцы ног подключаются,как стабилизаторы в работу.Нагрузка на позвоночник в обоих случаях одинакова.

Не со всем соглашусь) на позвоночник может и одинакова, а вот на мышцы спины нет.

спс)

Нужно!!!

Каждый день нельзя! Он не будет восстанавливаться!

как сделать протиновый коктейль или подобие для наращивание мышечной массы без самого проеинового порошка??

кто знает скажите плиз рецепт

если на животе есть жирок и начать пить гейнер живот не раздует? или ещо больше жира не появится?

жирку прибавится...

Значит лучше протеин попить да?

Ага

от протеина будет хороший рельеф а от гейнера хорошая масса я прав???

Протеин это материал для наращивания мышечной массы... А от гейнера наращивается общая масса тела...

Эк ты разделил) Гейнер это белок+углеводы, если быстрый метаболизм и не хватает энергии. Протеин - чисто белок фактически.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.