Еда ,чтобы мышцы росли немного быстрее.Подскажите

быстро ниче не получится, а так питаися нормально, как обычно яица, молоко и т.д, ну а потом можешь купить протеин , геинер, креатин. и тогда норм все будет

метан

#3 Сказал же без химии. :)

пох, все равно метан))

мышцам давай восстанавливатся! Еш аминокислоты!(сразу после тренеровки)
Есть еще такая тема..кушай детское питание НАН порошковый (я серьезно)

НАН лучше смешивать с протеином. так протеин усваиваться будет на отлично)

пусть пока так начнет! А насчет смешивания это да !

просто так НАН жрать особо толку нет. белка там не много, так что лучше старый добрый протеинчегг)

Чем вреден протеин? :)

Импотентом станешь,не знаешь,что ли?)))))))))))))))))))))))))))

протеин. ууу, загибай пальцы: импотенция, облысение, ногти на ногах слоиться начнут, зубы позеленеют, организм станет внутренние органы отторгать, возможно будет отходить кожа на животе (только это пока не доказано), запор, потливость, девушкам не будешь нравиться, болезнь альцгеймера.. - кароч, я бы на твоем месте 10 раз подумал, перед тем как начинать пить его. может лучше пивко, ага)

А лучше водочки с гашишем.Это я тебе,как фитнес-тренер говорю!

А лучше водочки с гашишем XDDD)) прикольный совет. можешь попробывать энимал пак или донатор азота

улыбнуло ХД))
они дело говорят ))))

кушай творог !!!!

Раскажите подробнее про НАН. какой? я в нете несколько видов нашел. или нам любьой пойдет?
и про эффект. кто в теме поделитесь, пожалуйста.

Славикι Шмулич
Ориентируйся на следующую рекомендацию. В среднем, при массе тела 80 кг силовая тренировка требует до 2 г белка на 1 кг массы, т. е. до 160 г белка в день. Правильно, если 80-100 г белка поступает с привычной пищей, а 60-80 г (2 раза по 30-40 г) в виде коктейля белковой направленности.

Владислав VLADisLOVE Катников
НАН и другие детские молочные смеси являются очень хорошей заменой гейнеров.

а как кушать эти смеси. какие пропорции. когда?

аналогично гейнерам. Единственное, что следует учитывать, что в некоторых детских смесях достаточно много жиров.