Супертренинг М.Мэцнера.

лажа.он на системе сидел чему он может научить натурала

ты только этим аргументируешь,что он на системе сидел?

для натурала это лажа.1 подход на мышечную группу 10 дней отдыха.я не слышал чтоб кто-то успешно прогрессировал по его системме

Весомый аргумент по поводу периода восстановления.

такой был умный,теперь такой мертвый! ПРОСТИ МЕНЯ,ГОСПОДИ..

нельзя так...он был на анаболиках поэтому у него такая схема давала результаты

Прибавь ОБЪМ РУК за ОДНУ тренировку на 0.5 см от MaxR

Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:)
Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"

Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!

Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться!
Я же утверждал обратное!
Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук!
Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см.
Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня!
После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук!
Замеры остались прежними!
Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений!
ТРЕНИРОВКА для объема рук:
Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку!
В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе!
Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда!
Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ http://vkontakte.ru/club11779828
В РАЗДЕЛЕ "ИСТОРИИ ПРО ТРЕНИНГ ОТ MaxR"

Все эти супер пуппер программы расчитаны на стероиды. Даже сами обратите внимание в них всех идет ударная забойка мышц, а черезмерный забой без химии ведет к адаптации мышц и они не растут, а при химии адаптации нет и чем ты больше забьешь мышцу тем она больше вырастит.

#8 и где такие добрые помощники растут?

Узнай статистику самых популярных книг по бодибилдингу и пауэрлифтингу!
Скачай бесплатно справочник и узнай что стоит читать а что отправить в мусорный ящик!
http://depositfiles.com/files/y8z81a0dx

Данная сылка содержит вирус.

лучшая книжка - это тренер.хотя,я в туалете держу пару журналов..

http://vkontakte.ru/club15882247 - вся фарма,все фирмы - ЭФЕДРИН

Привет, симпатичным и интересным парням. Добавляйтесь в друзья :)
Пообщаемся :)

http://uploadbox.com/files/1457d3908d/
Развитие мускулатуры силой мысли

http://vkontakte.ru/note95876547_10282657

Основные принципы тренинга