Нужна помощ!

сложно излагаешь..

Если жратва не помагает,то покупай Спотривное питание для набора массы!

я тоже шитаю шо это мало.если много хавать и нифига не делать непомогаэт то нужно хавать ешо больша и покупать спотривное питаниэ.или сходи к врачу может в тебе еще ктото живет

хочешь набрать - Метан + омнадрен..... ох тебя раздует!..... до 20 килограмм за месяц можно так набрать

не слушай его это диллер.метан убивает печень

а я забыл что это за группа

много хавать и ничего не делать-не самый лучший выбор в строительстве тела. 3 кита- грамотные тренировки, правильное и сбалансировованное питание и достаточный отдых, в том числе сон.это закон. тяжело давать конкретные советы по таким скупым исходным данным.

в твоем случае нет никакого смысла обращаться к фармакологическим средствам, так как явно не выработан тот ресурс который дала тебе природа.

http://vkontakte.ru/club15882247 - вся фарма,все фирмы - ЭФЕДРИН

Запустить метаболизм-оптимальные посильные
силовые тренировки,питание по потребности-
-чтобы не быть голодным.Чтоб машина поехала
ее надо завести.А не делать ничего и есть-толь
ко бесполезный жир наберешь.

чтобы набрать вес, нужно, как уже сказали, хороший отдых, без него нельзя, это раз, второе, на счет питания, кушать нужно от 6 до 8 раз в день, при этом нужно есть не такмими порциями, чтоб болел живот и рвать хотелось, а в меру, сам будешь чувствовать, чтоб смог таких порция 6-8 в день сьесть, потом, необходимо пищу ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ!!! тогда будут лучше все вещества усваиваться! перед тренировкой нужно кушать углеводы, там всякие сушеные фрукты, в сахаре дофига углеводов и т.д., а перед сном нужно только белок, к примеру 200-300 грамм творога, и еще очень главное в любом спорте - это режим!! У тебя должно быть все по расписанию, не должно быть такого, что неделю качаешься, а потом забухал на пару дней, тогда результата не будет!

http://vkontakte.ru/note95876547_10282657

Основные принципы тренинга для новичков